Tudni, hogy a Te kezedben van az irányítás, jó! Úgy alakítani a dolgaid, ahogyan csak szeretnéd, jó! Persze nem arról van szó, hogy ha néha magával ragad a pillanat heve, nem hagyatkozhatsz az ösztöneidre és sodródhatsz az árral, ó, dehogynem! Hiszen ettől szép az élet!

Mégis, egy kis tudatossággal rengeteg mindent elérhetsz! A mondás szerint:

A különbség aközött, amit megteszel, és amit megtehetnél, képes lenne megváltoztatni a világot!

A saját világodat legalábbis mindenképp.

Egyél jól, de hogyan?

Össze-vissza eszel napközben a munkahelyeden (vagy egyáltalán nem is eszel), esetleg rendelsz valamit, kiugrasz a közeli gyorsétterembe, vagy elmajszolsz egy szendvicset… Néha-néha belefér, de már rövidtávon is káros és veszélyes! A rendszertelenség nem tesz jót az emésztésednek, az anyagcserédnek, fel-le fognak ugrálni a kilók (inkább fel), és az energiaszinted is a padlón lesz.

Tudom, néha megoldhatatlannak tűnik a helyzet, de hidd el, hogy nem az! Csak egy kis tervezést és tudatosságot igényel a megoldása. Írd meg egy hétre az ebédmenüt, vásárolj be hozzá, és heti két alkalommal csináld meg előre az ebéded 2-3 napra. Akkor tudni fogod, hogy amit eszel az jó, és mindig lesz mihez nyúlnod, ha éhes leszel. (És mégsem állsz minden este a konyhában a tűzhely felett.) Igényel erőfeszítést, előre tervezést, persze, de megéri!

Mozogj rendszeresen, de mikor?

Ugyanez vonatkozik a mozgásra is. Az embernek arra van ideje, amire szeretné, hogy legyen. Sokszor kevésnek érezzük a 24 órát, de ha jobban megnézed, tutifix, hogy vannak benne üresjáratok. És itt nem a pihenés idejéről beszélek, az igenis kell, de egy résszel kevesebb sorozat, egy fél órával kevesebb közösségi média, egy ici-picit korábban kelés, és máris ott az idő és lehetőség a testmozgásra.

Nincs olyan szó, hogy lehetetlen, olyan viszont van, hogy priorizálás! Ennyi kell csak ahhoz, hogy fitt és energikus legyél. Ez pedig paradoxon, de minél többször találsz időt a sportra, annál több időd lesz minden másra is, mivel sokkal magasabb lesz az energiaszinted, a koncentrációs képességed és a hatékonyságod. Ezt hívom én tökéletes befektetésnek!

Új életmód, új lehetőségek!

Ahhoz, hogy több rendszert vigyél az életedbe, és ezek az új szokások berögzüljenek, persze idő kell. És megint csak a bűvös szó: tudatosság. Állítólag 21 napba telik, míg egy újonnan felvett szokásból rutin lesz, de még ha 28 is, vagy 35, akkor is bőven megéri!

A 90 napos életmódváltó programunk például egy szuper ugródeszka egy rendszerezettebb, és minőségibb élet felé. Vezetett edzések, pihenőnapokkal vegyesen, abszolút vállalható tempóban, hogy a sikerélményed is meglegyen! A megfelelő étkezésed kialakításához pedig étrendet adunk, így ezen a téren is sínre kerülhetsz.

Ne várj december 31-ig a fogadalmakkal, mert ha most belevágsz, év végére már sokkal jobb formában lehetsz, mint hinnéd, fizikailag és szellemileg is! És nem mellesleg jóval kevesebb energiát igényel a tényleges változtatás, mint az állandó kifogáskeresés…

Nyiss egy új, jobb élet felé és jelentkezz most!